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ツーポイントプランクのやり方|上級者向け!プランクでは物足りない人へ | ツーポイントプランク アップデート

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テーマの説明 ツーポイントプランク:

ツーポイントプランクは片手片足の二点だけで体を支える上級者向けエクササイズ。
お腹の引き締めはもちろん、足を持ち上げるためヒップアップにも効果的です。
初心者の方は短い時間で正しいフォームをキープすることが大切。
伸ばしている手の親指は上に向けて、指先から足までが一直線になるよう常にお腹を力を入れながら行いましょう。
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▼効果、やり方について公式サイトで詳しく見る
https://qool.jp/201015
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  • 著者: QOOL
  • 意見: 97 回視聴
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  • 動画のアップロード日: 2021/09/03
  • ビデオURL: https://www.youtube.com/watch?v=DSBNDOgxWUM

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